Cette séquence va vous donner envie de vous entraîner avec votre maman

Ma mère, Denise, a commencé à pratiquer le yoga régulièrement en 1998. À l'époque, personne qu'elle connaissait ne faisait encore du yoga, mais elle adorait ça et s'en tenait à sa pratique d'Ashtanga. Quand j'étais au lycée, elle m'a amené à mon premier cours, et je suis rapidement tombé amoureux - non seulement du yoga, mais aussi du fait que c'était quelque chose que nous partagions.

Avance rapide de plus d'une décennie - et une transition vers des cours de style Vinyasa - et ma mère et moi avons pratiqué côte à côte ou à proximité des milliers de fois. Nous pratiquons dans tout le pays, avec d'autres membres de la famille, même lorsque l'inspiration pour une séance impromptue dans le jardin de mes parents vient. Et cela nous a rapprochés de manière incroyable. Quand elle vient dans un cours que j'enseigne, je peux l'ajuster et observer sa belle pratique. (Elle a le Triangle Révolution le plus impressionnant!). Nous nous retrouvons également à parler de ce que ressent le yoga hors du tapis; comment cette ancienne pratique que nous aimons tant a façonné nos vies. En vieillissant tous les deux, nous parlons du fait que le temps a changé notre corps, notre équilibre, nos articulations, nos progrès et nos luttes.

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Mieux encore, notre pratique partagée du yoga m'a donné le cadeau de pouvoir témoigner de la force et de la grâce de ma mère. À travers le fil unique de notre appréciation commune du yoga, notre relation a évolué si doucement - par la conscience, l'honnêteté et le respect mutuel - et a fait de nous de véritables compagnons partageant le genre de voyage intérieur que le yoga inspire.

J'ai créé cette séquence pour m'entraîner avec ma mère dans l'espoir qu'elle pourrait vous inspirer à pratiquer avec votre propre maman, papa ou membre de la famille. Toutes ces poses peuvent être maintenues plus ou moins longtemps que ce qui est suggéré, et le flux peut être décomposé pose par pose ou même répété plusieurs fois avec la respiration. Amusez-vous et encouragez-vous mutuellement avec une respiration régulière et une énergie joyeuse qui émergera à coup sûr pendant que vous pratiquez ensemble.

Essayez cette séquence de yoga avec maman

1. Siddhasana (siège facile)

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