Je suis une personne assez ouverte d'esprit, mais je nourris aussi beaucoup de scepticisme et de doutes. (Exemple: croire aux avantages de faire un défi de yoga sur les réseaux sociaux, par exemple.) Ne vous méprenez pas, j'aime autant la guérison sonore, les salles de sel de l'Himalaya et le yin yoga aux chandelles un dimanche soir que le prochain. yogini. Mais je n'ai toujours pas entièrement le reiki (je sais, je sais) ou les cristaux d'énergie, ou la plupart des trucs sur Goop (Apithérapie?! Sérieusement, sors d'ici.)
Ainsi, quand mon rédacteur en chef au Yoga Journal m'a demandé d'essayer un mois de tirer une carte de Tarot Wild Unknown chaque matin, de journal à ce sujet, et de voir comment cela affectait ma pratique du yoga et mon bien-être quotidien, j'ai haussé un sourcil. En fait, plus comme les deux sourcils.
Qu'est-ce que le tarot avait à voir avec le yoga?
Le tarot est né (selon qui vous demandez) soit dans l'Égypte ancienne, soit en Europe au 18ème siècle, lorsque le jeu de cartes à jouer quelque peu effrayantes et archaïques a commencé à être utilisé pour les divinations. Maintenant, c'est une pratique répandue avec des tonnes de variétés de decks et des pratiques sur la façon d'utiliser et de lire les cartes correctement.
Avant de commencer cette quête de YJ , je connaissais très peu de choses sur le Tarot, pour être honnête, à part le fait que mon colocataire d'université et quelques autres copains y étaient très intéressés. Alors, je lui ai demandé ce qui l'avait le plus attirée. Sa réponse m'a vraiment surpris.
Attendez, alors le tarot n'est pas uniquement une question de mysticisme?
«J'aime le Tarot comme pratique d'auto-réflexion, un moyen d'organiser et de prendre le contrôle de mes pensées», m'a dit mon ami épris de Tarot. «Certaines personnes se moquent du fait que les situations et les conseils dans les pratiques de divination sont si vagues qu'ils pourraient signifier n'importe quoi, mais je pense que c'est en fait le point: ils sont archétypaux, donc ils vous incitent en quelque sorte à vous regarder et à regarder votre vie, à faire le point sur quelles connaissances et ressources vous possédez déjà, et regardez également quelles décisions vous devez prendre. Elle a poursuivi en me disant que faire une diffusion de Tarot lui faisait construire un récit - littéralement, en le scénarisant physiquement avec des cartes - sur ce qui se passe dans sa vie, ce qui la conduit souvent à toutes les réponses ou la sagesse intérieure qui étaient en elle tout au long. .
Cette réponse m'a surpris, mais elle avait aussi du sens. Bien que le Tarot puisse être utilisé en majuscule S spirituellement et en majuscule M mystiquement, peut-être que son utilisation réelle était pour une simple méditation - ce qui en faisait, en substance, le complément parfait à une pratique de yoga.
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Avantages surprenants pour la santé mentale
Quelques jours plus tard, je suis tombé sur Jessica Dore, une lectrice de tarot et une spécialiste du comportement, qui tire une carte de tarot par jour, puis la publie sur Twitter pour une audience croissante des médias sociaux. J'ai demandé à Dore ce qu'elle pensait attirer tant de gens vers les cartes de tarot ces derniers temps.
«Je pense que maintenant nous savons tous que nous devrions pratiquer les soins personnels, mais parfois il peut être difficile de comprendre à quoi cela ressemble réellement», m'a dit Dore. «Tirer une carte par jour pourrait être considéré comme une pratique d'auto-soins qui nous donne l'espace pour s'occuper de notre vie intérieure. Cela crée un conteneur dans lequel nous pouvons traiter des pensées et des émotions non résolues, pratiquer le calme et nous écouter. Je pense également que voir nos expériences affichées visuellement est incroyablement utile pour nous permettre de prendre du recul et d'être plus attentifs à ces expériences.
Cette même compétence est un véritable outil de santé mentale de la psychologie, ce que l'on appelle «prise de perspective» dans la recherche clinique. Dore m'a expliqué qu'elle utilise en fait les cartes de tarot (et le cercle de tarot qu'elle dirige chaque semaine dans l'ouest de Philadelphie) comme thérapie. Elle dit que les cartes peuvent être plus comme des aides de conseil que comme un tour de magie pour prédire l'avenir.
Huh , j'ai réfléchi pendant des jours. Peut-être qu'il y avait plus à cela que je ne le pensais.
Méditation, yoga et tarot: tirer mes propres cartes pendant un mois
J'ai obtenu les jeux de tarot et le journal The Wild Unknown de Kim Krans pour structurer mon expérience. Ses decks sont disponibles en deux sets: Tarot et Animal Spirit. Vous pouvez utiliser l'un ou l'autre pour tirer une carte par jour, donc avoir les deux sous la main m'a permis d'introduire une certaine variété dans le processus. Et, la meilleure partie: Krans comprend de nombreuses informations d'introduction réfléchies et faciles à lire pour que les non-initiés au Tarot (comme moi) se sentent chez eux pour commencer. C'est aussi une artiste et illustratrice incroyablement talentueuse, donc une grande partie de sa pratique du Tarot est les dessins (et ses dessins vous aident à vous guider tout au long du mois du Tarot.)
J'ai d'abord essayé la lecture d'une seule carte. C'est une pratique quotidienne où, comme l'explique le livre de Krans, vous méditez simplement sur la pensée: sur quoi dois-je me concentrer aujourd'hui? Ensuite, vous mélangez les cartes, coupez le paquet une fois et retournez la carte du dessus. Une fois que vous avez regardé l'image et lu ce que cela signifie, vous méditez sur la carte, réfléchissez à la façon dont vous pourriez appliquer le concept à votre vie et, si vous le souhaitez, écrivez une courte entrée de journal à ce sujet.
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En quelques jours, cette pratique consistant à tirer une carte, à méditer sur ce que cela signifiait dans ma vie et à écrire à ce sujet est devenue un moment auquel j'avais hâte. J'ai commencé à le faire le matin avec mon café - même si j'étais occupé et que j'aurais autrement balayé ma pratique de méditation. Je ne pouvais pas croire à quelle vitesse cette routine de mise à la terre m'avait aidé à me donner un sentiment de stabilité qui me restait tout au long de ma journée.
Les hauts et les bas de la méditation sur les cartes
Peu de temps après avoir commencé à tirer les cartes, j'ai réalisé que certaines étaient très positives et m'ont aidé à me concentrer - et certaines n'étaient pas si positives, et m'ont aidé à réfléchir aux choses négatives que je pourrais faire dans ma vie sans m'en rendre compte.
À savoir: une carte «Lapin» dans le paquet Esprit animal m'a dit que je me livrais peut-être trop à mes peurs, puis une carte «Requin» m'a dit que je pourrais avoir des problèmes cachés sous la surface dont je n'avais pas affaire. Mais, après ces deux cartes, j'ai sorti une puissante carte «Ours», qui, écrit Krans, indique qu'il était temps pour moi de «me réveiller du sommeil spirituel, de recommencer, d'embrasser la force intérieure et d'apprendre à grandir».
Le truc, c'est que je ne me sentais pas aussi puissant qu'un ours au moment où j'ai tiré la carte - mais soudain, j'ai eu l'occasion de réfléchir à comment je pourrais l'être. Cela a changé ma perspective d'une manière à laquelle je ne m'attendais pas. Quand je suis allé au cours de yoga ce soir-là, j'avais une concentration renouvelée pour ma pratique: je pensais à me réveiller, à faire chaque pose avec intention et à me pousser plus loin mentalement et physiquement. Cela m'a donné une image à garder en tête lorsque je me sentais fatiguée - et quelque chose à photographier lorsque je me sentais affaiblie. Et qu'est-ce qui l'a rendu encore meilleur? L'invite sur la page du journal vers laquelle je me suis tourné ce jour-là était "Agrandir". D'accord, Univers. Message reçu.
Un autre jour, un samedi où je me sentais particulièrement maussade. J'étais en retard sur mes devoirs d'écriture pour mon travail de jour et mon travail indépendant, mon appartement était en désordre et je me suis réveillé plus tard que prévu, menaçant d'arriver à l'heure à mon cours de yoga préféré. Destin tentant, je me suis encore assis et j'ai pris un café et j'ai sorti une carte de tarot (du jeu de tarot cette fois) - même si à ce stade je repoussais la limite du temps raisonnable pour aller au yoga. J'avais tellement hâte de faire du yoga et j'étais tout simplement en colère de me réveiller si tard. Pourquoi ne pourrais-je pas simplement vivre ma vie ensemble? Était-ce vraiment si difficile?
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Je me suis assis là, soupirant et déplorant ma désorganisation, et j'ai tiré une carte. Tempérance. Il y avait un beau héron, qui, j'ai écrit dans mon journal, «a l'air de pleurer, mais elle équilibre en fait le feu et l'eau.
La tempérance signifie la guérison et le renouvellement. La tempérance signifie l'équilibre. J'ai réalisé dans le calendrier fou que je m'étais construit cet été, ce qui manquait, c'était l' équilibre . J'ai couru par la porte du yoga pour arriver à une porte verrouillée. La classe commençait sans moi. Mais, avec la carte en tête, je me suis senti soudain coupable et enfantin de ma colère antérieure. J'ai lacé mes baskets et suis allé courir à la place, méditant sur la pensée de l'équilibre et de la tempérance tout le temps. Le lendemain, j'ai tiré sur «Force». J'avais l'impression qu'un gourou invisible me donnait de la sagesse sur la façon d'arrêter d'être si négatif et de sortir de mon ornière auto-imposée. Ma page de journal invite? "Émaner." La carte m'a conseillé de maîtriser mes émotions et de «trouver le courage dans mon muscle cardiaque».
Alors, je le trouverais.
Ce que j'ai également trouvé en tirant des cartes de tarot pendant un mois pour compléter ma pratique de yoga et de méditation, ce n'est pas que les cartes de tarot «savaient» comme par magie ce dont j'avais besoin. Ce que j'ai découvert, c'est que je savais ce dont j'avais besoin, et tirer les cartes de tarot m'a aidé à m'en souvenir.
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