1. Saluez le soleil.
Le solstice symbolise la transition des courtes journées d'hiver aux longues et lumineuses journées d'été. En tant que yogis, tant de nos pratiques tournent autour du soleil, y compris, bien sûr, les salutations au soleil (Surya Namaskar). L'origine de «saluer le soleil» ne consiste pas à obtenir l'alignement parfait Chaturagna / Chien orienté vers le haut, mais à s'incliner devant et à absorber l'énergie solaire ardente du soleil, pour nous réveiller, nous dynamiser et commencer notre journée. La pratique a été initialement enseignée le matin, avec le torse face au soleil.
2. Réorganisez votre routine matinale.
Puisque le solstice est le jour le plus long de l'année, c'est le moment idéal pour profiter du soleil supplémentaire pour se réveiller tôt et faire quelque chose qui vous fait vous sentir bien, que ce soit la méditation, le yoga, ou prendre un bain ou une douche revitalisante infusée de Nature's. Huile essentielle Truth Pure Happiness ™.
3. Sortez à l'extérieur.
Une excellente façon de célébrer le Solstice est simplement de sortir et de profiter du soleil. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade au bord de l'eau ou dans le parc - juste prendre le temps de se connecter avec la nature. Une autre façon traditionnelle de célébrer le solstice est de suivre un cours de yoga en plein air. De nombreux studios de yoga proposent des événements du solstice d'été, où vous pratiquez 108 salutations au soleil ensemble à l'extérieur. Profitez de la surya!
À propos de notre écrivain
Kat Fowler est une professeure de yoga et de méditation basée à New York, connue pour son style d'enseignement léger et inspirant qui encourage l'expression personnelle, la connexion intérieure et le courage à travers la pratique. Elle enseigne et encadre à New York chez Yoga Vida, en privé et en ligne. En savoir plus sur Kat sur katfowleryoga.com.
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