Vous avez étudié le yoga dans votre studio local. Et transpiré à travers des cours lors d'ateliers et de festivals. Mais si vous voulez faire passer votre pratique ou votre enseignement au niveau supérieur et que vous vous êtes déjà demandé d'étudier avec les meilleurs professeurs du monde, le nouveau programme de Master Class de Yoga Journal peut vous aider.
Nous avons rassemblé neuf professeurs seniors de renommée mondiale, dont Seane Corn, Sri Dharma Mittra, Aadil Palkhivala et Shiva Rea, et nous vous donnons un accès exclusif pour étudier avec chacun d'eux pendant six semaines. De l'exploration du Purna Yoga par Aadil Palkhivala à l'atelier de Shiva Rea sur les subtilités des salutations au soleil, vous aurez l'occasion d'étudier une variété unique de sujets de yoga essentiels que vous n'obtiendriez pas dans une formation ou un atelier de professeur unique.
Au cours de cette adhésion d'un an, chaque enseignant de Master Class offrira son expertise et sa sagesse sous la forme de pratiques de yoga hebdomadaires, de discussions sur le dharma, de devoirs d'auto-apprentissage guidés, de soutien et d'inspiration.
De plus, vous bénéficierez de webinaires en direct avec les neuf professeurs de Master Class, d'un accès à une communauté Facebook privée, d'un abonnement d'un an au magazine Yoga Journal, de réductions sur nos événements et pour les enseignants, d'un accès à une assurance responsabilité civile à faible coût et à un inscription dans le répertoire Yoga Journal.
Êtes-vous prêt à avoir une nouvelle perspective, à puiser dans la sagesse ancienne et peut-être même à rencontrer votre mentor de yoga de longue date? Commencez par consulter la section Master Class de ce numéro, dans laquelle Sri Dharma Mittra partage une pratique à domicile conçue spécifiquement pour préparer votre corps et votre esprit à son atelier intensif sur le yoga nidra. Ensuite, visitez yogajournal.com/masterclass et utilisez le code MASTERCLASS pour bénéficier d'une réduction de 20% sur cette précieuse opportunité d'apprentissage.
Voir aussi Dharma Mittra: Entretien avec le grand professeur de yoga
Rencontrez Sri Dharma Mittra
Sri Dharma Mittra a atterri à New York en 1964 et a vu de première main le yoga passer d'une pratique obscure à un pilier commercial. À 77 ans, il a quelques choses à dire sur ce dont il a été témoin et comment le yoga est une pratique pour tous les âges. Nous lui avons demandé de partager son point de vue sur l'évolution du yoga et pourquoi, en tant que maître autrefois de l'asana contorsionné (voir son affiche légendaire, le Master Yoga Chart of 908 Asanas), il met maintenant autant l'accent sur le yoga nidra, ou sommeil yogique.
Quand j'étais plus jeune, j'ai emprunté un livre à mon frère sur le yoga et le contrôle de l'esprit. Cela m'a vraiment accroché, alors j'ai décidé de m'entraîner. À l'époque, nous étions au Brésil et il n'y avait pas de cours de yoga. Mais ensuite, en 1964, je suis arrivé à New York, et mon frère et moi avons commencé à étudier avec Swami Kailashananda. Après trois ans, quand mon anglais était assez bon, j'ai commencé à donner des cours de hatha. En 1975, j'ai demandé à mon gourou si je pouvais ouvrir mon propre centre de yoga, le Dharma Yoga Center.
Le but ultime du yoga est de réaliser que nous ne sommes pas nos corps. Nous sommes le voyant, pas le vu. Nous sommes la conscience - le témoin éternel du corps et de l'esprit. Ma pratique se concentre maintenant sur les premier et deuxième membres du yoga, les yamas et niyamas, ou règles éthiques. Je pratique toujours les poses pour rester en bonne santé, et j'utilise des outils comme le yoga nidra pour renforcer mes facultés mentales et me rendre compte que je suis plus que mon corps.
J'ai découvert le yoga nidra il y a de nombreuses années, mais ce n'est que plus tard dans la vie que j'ai découvert ses bienfaits curatifs, notamment une prise de conscience et une concentration accrues. C'est une sorte de méditation active. Certaines personnes appellent cela le sommeil psychique. C'est une combinaison de techniques pour placer le corps, comme un cadavre, dans un sommeil profond et détendu sans rêves. Je pratique tous les soirs. Et quand je me sens mal ou fatigué, je pratique plus fréquemment. Je pratique aussi avant l'enseignement des ateliers, quand je veux être plus chargé et enthousiaste. Et tout comme Savasana, tout le monde peut le faire et découvrir le secret pour rester détendu, qui est d'aller au-delà de la conscience. Une fois que vous aurez commencé une pratique régulière, vous pourrez augmenter vos pouvoirs de concentration. Avec une pratique constante du yoga nidra, vous serez en mesure de reconnaître que vous êtes plus expansif que votre corps;que vous pouvez tout réaliser. Vous pourrez guérir de toutes sortes de façons. Je attribue au yoga nidra le fait de rester jeune. Yoga nidra vous aidera à faire face à tous les problèmes du monde. Surtout ici aux États-Unis, les gens sont plus vulnérables aux distractions technologiques, qui peuvent causer des attachements et donc des problèmes. Mais vous pouvez faire du yoga ou du yoga nidra pour vous calmer. Vous verrez bientôt que vous n'avez pas à courir comme tout le monde et toujours sur votre téléphone. Vous verrez que vous n'avez pas à être distrait; les obstacles à la paix deviendront de plus en plus subtils. Essayez de pratiquer le yoga nidra au moins 10 minutes par jour afin de ne pas perdre le contrôle.Surtout ici aux États-Unis, les gens sont plus vulnérables aux distractions technologiques, qui peuvent causer des attachements et donc des problèmes. Mais vous pouvez faire du yoga ou du yoga nidra pour vous calmer. Vous verrez bientôt que vous n'avez pas à courir comme tout le monde et toujours sur votre téléphone. Vous verrez que vous n'avez pas à être distrait; les obstacles à la paix deviendront de plus en plus subtils. Essayez de pratiquer le yoga nidra au moins 10 minutes par jour afin de ne pas perdre le contrôle.Surtout ici aux États-Unis, les gens sont plus vulnérables aux distractions technologiques, qui peuvent causer des attachements et donc des problèmes. Mais vous pouvez faire du yoga ou du yoga nidra pour vous calmer. Vous verrez bientôt que vous n'avez pas à courir comme tout le monde et toujours sur votre téléphone. Vous verrez que vous n'avez pas à être distrait; les obstacles à la paix deviendront de plus en plus subtils. Essayez de pratiquer le yoga nidra au moins 10 minutes par jour afin de ne pas perdre le contrôle.les obstacles à la paix deviendront de plus en plus subtils. Essayez de pratiquer le yoga nidra au moins 10 minutes par jour afin de ne pas perdre le contrôle.les obstacles à la paix deviendront de plus en plus subtils. Essayez de pratiquer le yoga nidra au moins 10 minutes par jour afin de ne pas perdre le contrôle.
Le secret du bonheur est de trouver plus de compassion, de rester en bonne santé, de suivre les yamas et les niyamas, et de perfectionner la concentration et d'autres pouvoirs mentaux.
Je continue de visualiser la prochaine fois que je reviendrai dans le monde, dans 50 ans. Le monde sera incroyable. Il n'y aura pas besoin des yamas et des niyamas parce que les gens seront civilisés. Vous n'aurez pas besoin de trouver un swami - à la place, Googleananda aura toutes les réponses. La planète sera presque entièrement végétarienne; les hôpitaux seront fermés parce que tout le monde sera en très bonne santé; il y aura peu de violence; et tout le monde vivra des états supérieurs de yoga, réalisant qu'ils sont tous connectés les uns aux autres.
En attendant, je me consacre à l'enseignement des règles éthiques du yoga. Je veux promouvoir la compassion et l'amour pour tous les êtres. Cela comprend l'enseignement des avantages d'être végétarien. Quand je mange des produits animaux, je ne peux pas ressentir une conscience plus élevée. Si vous mangez trop de produits d'origine animale, vous ne pouvez pas vous concentrer, votre esprit ne peut pas ralentir. C'est aussi une pratique de compassion. Chaque être est à la recherche du bonheur et chaque être a peur de la violence, même des animaux.
Ce dont nous avons besoin dans le monde, c'est plus de compassion - la capacité de nous voir dans tous les êtres. Quand j'étais plus jeune, j'étais extrêmement malade et déprimé, et je cherchais des réponses. Je crois que devenir végétarienne m'a aidé à retrouver une bonne santé, à éviter le cancer du côlon et à faire progresser ma pratique.
Le secret du bonheur est de trouver plus de compassion, de rester en bonne santé, de suivre les yamas et les niyamas, et de perfectionner la concentration et d'autres pouvoirs mentaux.
Et si vous avez de la chance, vous trouverez un gourou. Si Dieu et mon gourou se tenaient devant moi, je courrais vers mon gourou et je lui ferais un câlin en premier. Grâce à lui, j'ai réalisé le but du yoga. À travers lui, j'ai été témoin de quelque chose d'éternel, ce qui est incroyable. Je veux juste partager avec le monde ce qu'il m'a enseigné et montré.
Voir aussi 5 poses à essayer avec une roue de Dharma Yoga
