Q + R: Pourquoi la liaison est-elle si bénéfique dans le yoga?

Une pose qui consiste à lier les mains (ou parfois une main à un poignet) dans un processus qui fait tourner les épaules et le torse est appelée une liaison. Ce lien fait que le corps est "lié" et maintenu comme un récipient, et donc resserré à certains égards par les bras et les mains. Les liens nécessitent de la flexibilité à la fois dans le corps physique - pour entrer et maintenir la pose - et dans l'esprit, afin de rester présent et de maintenir la pose.

Si vous cherchez à approfondir physiquement une pose et à augmenter les effets de la rotation, les liaisons peuvent être un excellent moyen de le faire. Ils offrent également une manière différente d'explorer et d'expérimenter l'alignement en vous obligeant à faire des ajustements pour que la pose fonctionne. Les liens vous permettent d'être curieux, de jouer et d'être votre propre professeur - en d'autres termes, ils sont amusants!

Poses courantes avec une contrainte:

Bound Forward Bend (Baddha Uttanasana)

Pose du pigeon royal à une patte (Eka Pada Rajakapotasana)

Pose d'angle latéral étendu lié (Baddha Utthita Parsvakonasana)

Pose de criquet lié (Salambhasana)

Bethany Lyons est une puissante dirigeante, créatrice, bâtisseuse de communauté et cofondatrice de Lyons Den Power Yoga, le seul studio de yoga de style Baptiste de Manhattan. Bethany est une danseuse de ballet de formation classique, certifiée Baptiste Yoga Teacher et Master Instructor à SoulCycle. En cofondant Lyons Den Power Yoga, Bethany cherche à mettre en valeur les possibilités infinies qui nous entourent et à se manifester en grand pour ses étudiants et dans sa vie.

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