Pour les enseignants, l'été signifie souvent un peu plus de temps d'arrêt que d'habitude. La fréquentation des cours est un peu plus légère lorsque les étudiants prennent des vacances, le circuit de conférence de yoga se calme un peu, des heures de jour plus longues donnent l'impression qu'il y a plus de temps dans la journée.
Dans le même temps, le temps chaud et humide peut nous donner envie de réduire notre propre pratique à quelques minutes de Viparita Kirani (pose des jambes sur le mur), suivies d'un grand verre de tisane glacée. Bien qu'il puisse être difficile de maintenir un engagement à pratiquer l'asana les jours et les nuits humides, cette saison plus douce est le moment idéal pour renforcer votre pratique de svadhaya, ou auto-apprentissage, par la lecture.
Cyndi Lee, directeur d'Om Yoga à New York et grand lecteur, considère que tout lire - des romans aux journaux - est un élément clé d'un enseignement efficace. "Quand vous faites du yoga, vous ne vous entraînez pas pour être le meilleur yogi, mais votre meilleure personne", observe-t-elle. "Je pense qu'il est bon de lire beaucoup de tout, parce que lorsque vous êtes professeur de yoga, vous utilisez beaucoup de langage. Et beaucoup de professeurs de yoga utilisent souvent les mêmes mots. En lisant, y compris la poésie et fiction - vous pouvez élargir votre vocabulaire et apporter plus à votre enseignement. "
Nous avons donc demandé à Lee et à d'autres professeurs de premier plan ce qu'il fallait lire à la plage, en studio ou partout où vous vous trouvez cet été. Les choix de nos experts couvrent une variété de sujets, de la méthodologie d'enseignement à l'anatomie et la physiologie, la philosophie et la mythologie - une liste pour vous aider à approfondir votre propre compréhension des nombreuses facettes du yoga, afin que vous puissiez partager votre nouvelle sagesse et vos idées avec votre propres élèves.
Méthodologie d'enseignement
Le courage d'enseigner: explorer le paysage intérieur de la vie d'un enseignant , par Parker Palmer (Jossey-Bass, 2007). Ce livre, recommandé par Patricia Walden, enseignante d'Iyengar, n'est pas un livre de "yoga" en soi. Mais The Courage to Teach est néanmoins "un beau livre sur le caractère sacré de l'enseignement et la relation élève-enseignant". Le volume fait partie de son programme de formation des enseignants.
Downward Dogs and Warriors: Wisdom Tales for the Modern Yogi, par Zo Newell (Himalayan Institute Press, 2007). Kim Valeri, le propriétaire / directeur des YOGASpirit Studios à Hamilton, Massachusetts, suggère ce livre parce qu'il explique «l'imagerie mythologique des divinités [hindoues] dans les poses». Par exemple, l'auteur Newell explique comment Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) exprime Shiva avec la lune dans ses cheveux, et pourquoi comprendre cela a un impact énergétique sur la pose. Grâce à une meilleure compréhension de la mythologie et de la spiritualité d'une pose, dit Valeri, les enseignants peuvent transmettre une plus grande compréhension et maîtrise à leurs élèves.
Méditation et pleine conscience
Former l'esprit et cultiver la bonté aimante , par Chogyam Trungpa (Shambhala, 2003). Ce livre est l'un des préférés de David Magone, professeur à Boston et créateur de PranaVayu Yoga. Magone note que "le commentaire de Trungpa sur le texte racine" Les sept points de la formation de l'esprit "est une lecture incontournable pour quiconque s'intéresse à l'apprentissage de méthodes pratiques pour cultiver la bonté et la compassion pour les autres."
Le cerveau qui change lui-même: histoires de triomphe personnel des frontières de la science du cerveau , par Norman Doidge, MD (James H. Silberman Books, 2007). Le livre, qui n'est pas non plus exactement un livre de «yoga», se concentre sur les samskaras, les expériences, les pensées et les actions qui forment des «cicatrices» énergétiques sur chacun de nous. Walden note que les pratiquants de yoga comprennent ces concepts depuis des années, mais un texte grand public comme celui-ci (c'est un best-seller du New York Times) peut aider les enseignants à encadrer ces connaissances d'une manière différente.
The Wisdom of No Escape and the Path of Loving Kindness , par Pema Chodron (Shambhala, 2001). Le directeur de Om Births Bec Conant appelle ce livre une «explication magnifiquement simple des fondements de la méditation de pleine conscience bouddhiste» qui peut être «soit une lecture rapide pleine de moments lapidaires de sagesse, soit une lecture plus lente avec une contemplation plus profonde». Elle ajoute que le livre fournit aux élèves des idées pour prendre au-delà des postures et hors du tapis.
Le corps a un esprit qui lui est propre , par Sandra Blakeslee et Matthew Blakeslee (Random House, rédacteur en chef du Yoga Journal 2007 Jason Crandell appelle The Body Has a Mind of Its Own "un guide du profane pour comprendre les processus chimiques et neuraux qui ressentez (et identifiez) notre existence physique incarnée. "Il continue," Sans aborder directement le yoga asana, il présente une matière claire et perspicace pour une réflexion sur l'asana, l'équilibre, la proprioception, la conscience, les champs d'énergie et la cognition. "
The Mindful Brain , de Daniel J. Siegel (WW Norton & Co., 2007) Crandell ajoute que The Mindful Brain est une exploration de l'analyse de l'auteur Siegel sur les liens entre la neurobiologie contemporaine, la psychiatrie et la pratique de la pleine conscience. Le livre est sûr de fournir aux enseignants un aperçu et des points de réflexion sur la façon dont la pratique de la pleine conscience affecte le cerveau et, en fin de compte, conduit à une plus grande prise de conscience et à un mieux-être.
Philosophie yogique
Shakti Mantras: Tapping into the Great Goddess Energy Within , par Thomas Ashley-Farrand (Ballantine Books, 2003) Valeri dit que c'est une excellente ressource pour les enseignants pour approfondir leur compréhension du Tantra, un segment de la pratique yogique souvent cité mais souvent mal compris. . Le volume explique la shakti, le pouvoir féminin, et comment, une fois activée, la shakti peut être une force de transformation et de découverte de soi.
Les Yoga Sutras de Patanjali , par Edwin F. Bryant (North Point Press, disponible le 21 juillet 2009) Recommandation de Walden pour approfondir votre compréhension du texte classique du yoga. Selon elle, "Ce livre finira par être l'un des livres les plus importants sur les sutras." (Walden a également lu le manuscrit et dit que Bryant, professeur à l'Université Rutgers, a décidé d'écrire le livre parce que beaucoup de ses étudiants universitaires s'intéressaient aux sutras.)
Bien-être
Corps des femmes, sagesse des femmes par Christiane Northrup, MD (Bantam, 2002). Lee dit que Northrup offre «une manière à la fois scientifique et émouvante d'aborder les problèmes de santé afin que ce qui se passe dans votre corps ne soit jamais différent de ce qui se passe dans votre cœur». Lee ajoute que l'approche de Northup consiste à intégrer les aspects émotionnels, mentaux, énergétiques et physiques de la santé pour créer la guérison, ce qui permet aux enseignants de comprendre le corps des étudiantes à toutes les différentes étapes de la vie des femmes.
Ayurveda for Women: A Guide to Vitality and Health , par le Dr Robert E. Svoboda (Healing Arts Press, 2000) est le choix de Valeri comme introduction à l'Ayurveda, en particulier pour ceux qui ne l'ont pas étudié en profondeur. Elle note qu'il s'agit d'une "lecture facile" et très pratique, offrant des remèdes alimentaires et autres pour les maux physiques et énergétiques. Valeri ajoute qu'une meilleure compréhension de l'Ayurveda à travers ce livre peut aider les enseignants à "modéliser les pratiques internes du yoga - l'asana seul ne peut pas toujours vous donner ce dont vous avez besoin".
Anatomie et physiologie
Idéokinèse: une approche créative du mouvement humain et de l'alignement corporel , par Andr & eeacute; Bernard, Wolfgang Steinmüller et Ursula Stricker (North Atlantic Books, 2006). David Magone fait l'éloge de ce livre fournit une introduction intéressante sur la manière dont les images peuvent affecter le positionnement du corps humain et les performances de mouvement.
Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing , par Timothy McCall, MD (Bantam, 2007). Le dernier ajout de Walden à la liste, elle appelle cela simplement "une lecture incontournable" pour tous les professeurs de yoga. Divulgation complète: Yoga as Medicine est un livre de Yoga Journal.
Meghan Searles Gardner est écrivaine indépendante et professeure de yoga à Boston. Vous pouvez lui envoyer un courriel à [email protected].
