4 poses de yoga pour les randonneurs

Pratiquez ces quatre poses avant la randonnée pour améliorer la force et la stabilité pour un voyage plus sûr et après la randonnée pour soulager les endroits difficiles. 

Vues sur les montagnes, feuillage d'automne, lacs scintillants - les vues le long d'un bon sentier valent les inévitables taches de sueur et les bottes boueuses. Mais au-delà de la récompense esthétique, la randonnée peut également compléter votre pratique du yoga: elle nécessite à la fois concentration et endurance, ce qui en fait une puissante méditation en mouvement. Et faire quelques poses clés avant de prendre la piste vous aidera à vous préparer à la sthira (stabilité) pour maintenir l'équilibre sur des surfaces inégales et à la sukha (facilité) pour vous déplacer avec fluidité et agilité dans les virages et les virages du chemin. Pratiquez donc ces quatre poses avant la randonnée pour améliorer la force et la stabilité pour un voyage plus sûr, et après la randonnée pour soulager les endroits difficiles.

Squats Jiva

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