6 poses pour apaiser et renforcer vos épaules

Pour beaucoup d'entre nous, le stress se pose sur nos épaules. Des épaules saines sont à la fois mobiles et fortes. En fait, l'ajout de mouvements de renforcement pour compléter les étirements de yoga familiers peut, au fil du temps, aider à optimiser la santé globale du haut de votre corps. Essayez ces six poses pour prendre soin de vos épaules et les éveiller grâce à une combinaison de stabilisation, d'ouverture et d'étirement de votre poitrine.

Marjaryasana et Bitilasana (poses de chat et de vache)

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Voir aussi 10 séquences pour le cou et les épaules serrés

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