6 poses de yoga pour l'entraînement croisé CrossFit

L'haltérophilie et le CrossFit peuvent être un excellent moyen de développer la force de tout le corps. Bien que CrossFit prête attention à la mobilité, il est toujours facile de provoquer des déséquilibres dans le corps, en particulier lorsque vous vous dirigez vers un bureau et que vous vous asseyez pendant huit heures ou plus juste après. Un corps avant fort mais serré vous expose à la fois à des blessures causées par un déséquilibre chronique entre les groupes musculaires et des blessures aiguës, en particulier au dos, lorsque vous soulevez ou effectuez d'autres mouvements quotidiens.

Yoga à la rescousse! Voici une séquence de poses pour contrer l'étanchéité à l'avant du corps que le levage peut créer. Incluez ces postures à la fin de votre séance de musculation et revoyez-les au cours de la journée pour relâcher la tension et contrer le raccourcissement des fléchisseurs de la poitrine et de la hanche qui peut en résulter. Pratiquez-les régulièrement et vous équilibrerez votre force durement acquise avec une flexibilité souple.

Voir aussi 5 poses de cross-training pour les sports d'endurance d'hiver

1. Guerrier I aux bras de cactus

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