5 façons (et une méditation guidée) de sortir de votre zone de confort et de repartir à neuf cet automne

Depuis l'enfance, beaucoup d'entre nous ont été conditionnés à penser à la fin de l'été et au début de l'automne comme une période mélancolique où nous disons adieu au plaisir et nous préparons au travail à venir. Mais si nous pouvions accueillir ce changement de saison avec autant d'enthousiasme et de promesses que le printemps? Voici 5 façons de sortir de votre zone de confort et de prendre un nouveau départ cet automne:

1. Retournez à l'école. 

Ce n'est pas seulement pour les enfants! Qu'il s'agisse d'essayer un nouveau cours de yoga, d'approfondir votre pratique de méditation, de prendre la guitare ou d'acquérir une compétence nécessaire pour un nouvel emploi, inscrivez-vous comme si vous étiez un étudiant de première année aux yeux brillants et récupérez certains de ces premiers jours- des picotements scolaires.

2. Choisissez un nouvel objectif et allez-y. 

Les couleurs vives de l'automne rappellent visuellement que le temps continue de bouger. Prenez cela comme un signal pour avancer avec vos objectifs (un ou plusieurs, grands ou petits). 

3. Utilisez ces longues nuits à votre avantage. 

Comme les jours raccourcissent, il est naturel de passer plus de temps à la maison. C'est votre opportunité d'aller plus loin en vous pour puiser dans ce qui compte le plus pour vous. Réservez certaines de ces heures pour lire, méditer, pratiquer le yoga ou faire un journal sur ce que vous voulez changer et comment vous y prendrez.

4. Renouez avec vos amis et votre famille. 

Dans cette accalmie entre les voyages d'été et les vacances d'hiver bien remplies, vous avez l'occasion de faire des plans dépressifs avec ceux que vous aimez. Non seulement vous donnerez un nouveau départ à ces relations, mais ces relations peuvent également vous donner la force et l'inspiration nécessaires pour relever de nouveaux défis.

5. La méditation peut vous aider avec tout ce qui précède. 

Dans «Leaving Your Comfort Zone», de la collection Quarterlife de Meditation Studio, Coby Kozlowski nous invite à explorer la chaleur du nouveau et des défis, qui peuvent être inconfortables. Mais avec le temps à l'extérieur se refroidissant, ce feu métaphorique peut être un peu plus facile à prendre.

Voir aussi  Fall for Yoga: 5 poses de base pour les transitions

Méditation guidée: quitter votre zone de confort

Voir aussi  17 poses pour se réveiller, dynamiser et commencer la journée à neuf