Approfondissez votre connexion à la Terre pour trouver de nouvelles façons de prendre soin d'elle.
Il y a quelques années, j'ai accompagné mon professeur Swami Satchidananda, l'un des grands maîtres du yoga du XXe siècle, lors d'une promenade dans un parc. J'étais l'une des trois personnes qui marchaient derrière lui et j'appréciais la beauté de la journée et la sensation de l'herbe douce et légèrement humide sous mes pieds. Réalisant que de nombreuses créatures vivaient sur la terre sous mes pieds, je savais que mes pas pouvaient leur faire du mal. En pensant à cela, j'ai remarqué que lorsque Swami levait le pied avant de passer à l'étape suivante, l'herbe remontait. En regardant l'herbe sur laquelle je venais de marcher, elle était plate. Curieux de voir s'il en était de même pour mes compagnons, je jetai un coup d'œil aux autres, qui aplatissaient également l'herbe en la traversant.
Perplexe, nous avons tous les trois approché Swami. «Pourquoi,» nous avons-nous demandé, «que lorsque vous marchez sur l'herbe, il se relève lorsque vous levez le pied, tandis que l'herbe sur laquelle nous marchons reste pressée? Une expression douce et respectueuse vint à son visage, et il posa sa main sur son cœur. «J'ai du respect pour la Terre et elle le sait», a-t-il déclaré. "Quand je marche sur elle, je sens que je marche sur le sein de ma mère."
Je ne sais pas si je comprendrai jamais pleinement ce qui s'est passé ce jour-là, mais l'incident m'a éclairé à quel point vous pouvez modifier votre conscience pour aimer et respecter la nature. Même maintenant, alors que je marche dans un parc, je suis conscient que la Terre est ma mère.
Aujourd'hui, il semble que presque tout le monde soit conscient de la façon dont l'activité humaine nuit à notre planète. Vous faites probablement déjà beaucoup de choses pratiques pour essayer de réduire votre impact: recycler, conduire moins, acheter des produits «verts». Si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez commencer une pratique de cultiver la gratitude et le respect pour la terre. Comme ce moment avec Swami l'a suggéré, lorsque vos actions sont alimentées par une conscience centrée sur le cœur, vous pouvez affecter le monde plus large d'innombrables manières positives.
Voir aussi 4 façons de pratiquer le yoga à l'extérieur pour l'améliorer
Ressentez la connexion avec le monde naturel
Trop souvent, les habitudes de notre vie quotidienne nous coupent du monde naturel. Pourtant, la réalité est que nous y sommes intimement liés. Comme la planète elle-même, nos corps sont eux aussi principalement constitués d'eau!
Concentrer votre attention sur les cadeaux quotidiens que la nature vous offre peut vous aider à cultiver le respect. Dans ma propre vie, le simple fait de poser mes pieds sur le sol pour me connecter avec la terre dès le matin me remplit de gratitude. Des éclaboussures d'eau sur mon visage me connectent à l'eau qui coule sur toute la planète. Attirer de l'air profondément dans mes poumons en apercevant les premiers rayons du soleil apporte une sensation de joie, car le feu, l'air et le prana se sont unis en moi. Dans ces premiers instants d'éveil, je ressens un lien profond avec la terre. Lorsque nous apprécions ces connexions, nous pouvons expérimenter un ancrage, un bien-être abondant et un sentiment d'appartenance.
Il existe également d'autres connexions. La tradition yogique considère le monde comme composé de cinq éléments: la terre, l'air, l'eau, le feu et l'éther. Cinq des chakras (vortex tourbillonnant d'énergie dans notre corps) sont considérés comme des reflets directs de ces éléments.
Une façon de créer un sentiment plus profond d'unité avec la Terre Mère est de choisir consciemment de prendre l'énergie des éléments de la nature, tout en se concentrant sur les chakras qui correspondent aux éléments physiques du monde plus large.
Pour ce faire, attirez l'énergie subtile de l'élément - que ce soit la terre, l'eau, le feu, l'air ou l'éther - dans le chakra correspondant en vous. En faisant cela, vous renforcez et améliorez vos propres chakras, tout en vous rappelant qu'il n'y a pas de séparation entre nous et la planète; nous sommes tous vraiment un. Comme l'enseigne Chandogya Upanishad, «L'essence de tous les êtres est la terre».
Voir également les lecteurs de YJ partager leurs photos de pratique extérieure
Vérités élémentaires des chakras
Muladhara, le chakra racine
Il est situé au niveau du périnée et correspond à l'élément terre, ce qui vous motive à vous occuper des bases de la survie: nourriture, vêtements, abri. Lorsque vous êtes connecté à la terre, vous vous sentez ancré, confiant. Lorsque vous êtes déconnecté, vous pouvez ressentir de la peur ou de la dépression. Pour vous connecter, tenez-vous debout sans chaussures et imaginez des racines sortant du bas de vos pieds et s'enfonçant profondément dans le sol, attirant de l'énergie dans tout votre corps. Cela vous aidera à sentir que vous faites partie de la planète et que la planète fait partie de vous.
Svadisthana, connu comme le chakra de "sa propre place"
Il est centré dans le bas du ventre. Il se rapporte à l'élément eau, qui dirige le flux des émotions, des passions et de la créativité qui apportent l'harmonie ou la disharmonie entre vous et les autres. Tirez parti de cette énergie en vous baignant dans une source chaude ou en profitant de l'eau curative dans votre baignoire ou votre douche. Laissez l'eau purifier votre corps, votre esprit et vos émotions.
Manipura, chakra "gemme lustrée"
Il est situé dans la zone du nombril et reflète l'élément feu. Votre pouvoir, votre intellect et votre vitalité, qui se rapportent à votre place dans le monde et votre sens de l'estime de soi, sont nourris par le feu. Comme un arbre, vous absorbez la chaleur du soleil et la transformez, vous l'utilisez pour réchauffer votre corps et enflammer votre intellect. Debout à l'extérieur, étirez vos bras et votre tête vers le haut et absorbez l'élément feu; laissez-le illuminer tout votre être de bonheur. En vous connectant à l'élément feu, vous améliorez votre puissance, votre intellect et votre vitalité.
Anahata, le chakra du cœur
Il reflète l'élément air. L'air que vous respirez inspire la compassion, l'intuition et l'amour. Les plantes qui partagent notre monde absorbent du dioxyde de carbone et redonnent de l'oxygène pur. Les préserver signifie qu'ils nous préservent. Debout au sommet d'une élévation, laissez la puissance du vent vous embrasser. Respirez profondément lorsque vous sentez la vie palpiter à travers vous, permettant au cœur de couler de compassion, d'intuition et d'amour.
Visuddha, le chakra pur
Il est situé dans la région de la gorge. La respiration profonde unit la terre et le ciel en vous, apportant un sentiment de liberté. Par le souffle et une révérence sans réserve, le prana et l'esprit s'unissent dans la gratitude et l'amour pour tous.
Entrer en contact avec la terre de ces manières peut également vous rappeler la force durable du monde naturel. Lorsque les menaces auxquelles le monde naturel est confronté semblent écrasantes, cette perspective peut vous donner de l'espoir.
Après un certain temps, la communion de votre corps, de votre esprit et de vos émotions avec la terre amènera un changement dans vos mondes intérieur et extérieur. Cela aidera chacun de nous à trouver des moyens de guérir la Terre Mère. Et tandis que la Terre Mère guérit, nous - ses enfants - sommes également guéris. Comme l'a dit William Wordsworth, "Venez à la lumière des choses. Que la nature soit votre professeur."
Voir aussi Une pratique de yoga pour le jardin
Nischala Joy Devi est l'auteur de The Healing Path of Yoga et The Secret Power of Yoga . En savoir plus sur abondantwellbeing.com
