Si vous avez eu un avortement ou une fausse couche, le yoga peut être un sanctuaire utile - un espace sûr pour vous permettre de libérer vos émotions et de cultiver une connexion avec vous-même. Ces expériences peuvent être traumatisantes et douloureuses. Ils peuvent également apporter des émotions mitigées. Sachez que peu importe ce que vous ressentez, vous n'êtes pas seul dans ce voyage. Une femme sur quatre se fera avorter et environ 20% des grossesses se terminent par une fausse couche.

En tant que praticien de la santé spécialisé dans la santé des femmes, je prescris souvent du yoga à mes patientes pour le chagrin et le traumatisme associés à l'avortement ou à une fausse couche. La pratique est suffisamment flexible pour vous rencontrer là où vous êtes et elle peut vous aider à gérer une gamme d'émotions. Cela peut calmer votre esprit et vous aider à commencer à guérir.

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En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il existe une connexion énergétique particulière entre le cœur et l'utérus. Chaque fois qu'un traumatisme affecte l'utérus ou les émotions du cœur, l'autre peut être affecté. Lorsque vous supprimez une émotion, vous contribuez à un état de déséquilibre interne.

Essayez cette pratique inspirée de la MTC pour vous soutenir physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. Vous commencerez par des tapotements d'acupression - stimulant un ensemble de points pour libérer le traumatisme, le chagrin et l'anxiété. Ensuite, vous vous déplacerez dans un flux assis doux, permettant à votre plancher pelvien d'être mis à la terre pour instiller un sentiment de sécurité et de connexion. Enfin, il y aura une méditation, permettant à l'espace de (re) connecter votre cœur et votre utérus.

Vous aurez besoin d'une couverture et d'un bloc pour cette pratique. 

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Haut de la tête (UD 20)

À propos de notre auteur

Teresa Biggs, AP, DOM est docteur en médecine orientale et instructeur en médecine du yoga et fondatrice du Biggs Acupuncture & Wellness Center à Naples, en Floride. Soutenez la Fondation Yoga Medicine Seva et achetez avec un but le débardeur et le pantalon Yoga Medicine Seva. En savoir plus sur Teresa sur biggsacupuncture.com