Je me tiens nerveusement à l'arrière du studio principal du Yoga Barn à Ubud, Bali, en attendant que le cours de danse extatique commence. Je ne sais pas à quoi m'attendre, mais on m'a dit que cela pourrait très bien être «l'expérience la plus extatique de ma vie». Je suis vendu et fais la queue trois heures avant l'heure de début du vendredi soir à 19 h 30 pour obtenir un billet pour cet événement, qui est l'un des cours les plus populaires ici chaque semaine.
'Qu'est-ce que la danse extatique?'
Je scanne la pièce et jauge tranquillement mes collègues danseurs extatiques. Le mec bronzé aux cheveux longs devant moi est torse nu et porte un pantalon de pêche thaï raccourci; il y a une fille au premier rang dans un soutien-gorge de sport de style Bikram Yoga et un short court qui porte également des coudières et des genouillères; il y a une femme de 50 ans dans une longue robe fluide juste à côté d'un 20-rien avec des plumes dans les cheveux et un haut de soutien-gorge pailleté qui montre beaucoup de seins latéraux. C'est ma première leçon sur ce qu'est la danse extatique: tout est permis.
La musique commence et nous bougeons lentement au début, respirant profondément et réchauffant notre cou, nos bras, nos épaules, notre dos et nos jambes. Dans la danse extatique, il y a des conseils de l'instructeur au tout début du cours, mais ensuite pas de conversation - et certainement pas de directives sur la façon de danser. Il n'y a pas d'indices, et aucun instructeur ne vous demande de suivre sa chorégraphie. Juste de la musique - une musique forte et magnifique - qui commence lentement, puis s'accélère à un rythme plus rapide. C'est un mélange entre ce que vous entendez dans un cours de vinyasa flow branché et une rave hippie new-age, et cela ressemble vraiment à ce dernier, bien qu'il s'agisse d'un événement sans drogue ni alcool.
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'Je me sens comme un étranger'
Au début, je me sens comme une étrangère, malgré le fait que je porte ma meilleure combinaison de sarouel pour au moins essayer de m'intégrer sur le front de la mode. C'est juste que tout le monde autour de moi a l'air tellement à l'aise et excité - comme s'ils l'ont fait un million de fois auparavant et savent que l'extase attend. Alors que je commence à danser, je me demande ce que tout le monde va penser en apercevant mes mouvements ? Comment ma danse peut - être comparer à la fille au soutien - gorge pailleté qui a l' air comme si elle était née à la danse extatique?
Ensuite, quelque chose de génial se produit. C'est peut-être la musique, qui ressemble parfois à de la transe. Ou peut-être est-ce le fait que lorsque je jette un coup d'œil dans la pièce, beaucoup de danseurs ont les yeux fermés, ce qui me pousse à fermer les yeux et à commencer à bouger mon corps mais ça me plaît. Quelques minutes après le début du cours, je commence à danser comme si personne ne regardait (car, en fin de compte, ils ne le sont pas!) Et ça fait du bien .
'Je suis présent en ce moment'
Mes hanches commencent à tourner comme si j'étais un pro de la danse latine dans ma dernière vie, et mes bras prennent leur propre vie, tourbillonnant autour de ma tête et le long de mon corps. Je saute. Je secoue. Je frappe ma jambe droite aussi haut que possible, puis ma gauche. Je me mets à genoux et m'allonge sur le ventre (maintenant je comprends les coudières et les genouillères!), Et étire tout mon corps sur le sol avant de rouler sur le dos, onduler pour m'asseoir, puis sauter en l'air. Je prends de plus en plus de place et me déplace vers de plus en plus de zones de la salle au fur et à mesure que le cours avance - et ce faisant, mes pensées prennent de moins en moins de place dans mon cerveau. Je suis présent en ce moment, me déplaçant simplement aussi librement que je le souhaite, en communauté avec une centaine d'autres personnes faisant de même.
Lorsque le cours est terminé, je descends l'escalier en colimaçon du Yoga Barn avec l'impression de chevaucher une vague épique de vibrations collectives. Mon corps est incroyable: travaillé, allongé, expressif et libre.
Mais le lendemain, les choses sont devenues encore plus intéressantes. J'ai déployé mon tapis de yoga pour une pratique matinale et en commençant à faire des salutations au soleil, j'ai remarqué que je me sentais moins agité que depuis environ un an. J'ai 400 heures de formation de professeur de yoga à mon actif et j'ai également le privilège de travailler avec certains des professeurs de yoga et des anatomistes les plus renommés au monde sur le contenu de Yoga Journal. En plus de toutes les connaissances accrues que j'ai acquises grâce à mes formations et à ces experts, je me suis également retrouvé à réfléchir - beaucoup - en tenant des poses de yoga.Ma cuisse avant tourne-t-elle vers l'extérieur lorsque la voûte plantaire intérieure de mon pied avant appuie sur mon tapis pendant Warrior II? Suis-je engageant - mais pas agrippant - mes fessiers dans Bridge Pose? Quels ajustements puis-je faire pour élever mes bras plus haut tout en ramollissant mes côtes dans le salut ascendant? Ce sont des efforts valables, bien sûr, mais parfois je souhaite juste pouvoir avoir confiance que mon corps sait quoi faire pour que je puisse simplement couler .
Le lendemain de la danse extatique, c'est exactement ce qui s'est passé. J'ai parcouru ces salutations au soleil - et le reste de ma pratique - avec facilité. Je n'ai pas rejeté toutes mes connaissances sur un bon alignement, mais je n'étais pas non plus aussi concentré que d'habitude. J'étais hors de ma tête et pleinement dans mon corps.
Et c'était carrément extatique.
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