Les formations rocheuses poussiéreuses qui parsèment le parc national de Joshua Tree se détachent du bleu frais et éclatant du ciel du désert californien. Kate Scherer avait hâte de voir la vue depuis le sommet de l'un de ces rochers. Quelques minutes après le début de la montée, elle a été surprise de voir le sommet déjà à quelques mètres de là, et c'est à ce moment-là que le premier grimpeur s'est coincé sur la paroi rocheuse. «J'ai commencé à paniquer», raconte le directeur créatif d'une entreprise de marketing et praticien du vinyasa yoga de Santa Monica. "Mon corps tremblait. J'avais l'impression que si je bougeais, je tomberais."
Des harnais et une corde reliaient Scherer, qui participait à une retraite de yoga et d'escalade, à ses collègues grimpeurs et à l'instructeur du groupe. Ses compagnons l'encourageaient à continuer, à croire que si elle se tenait debout sur le minuscule affleurement de rocher que ses chaussures agrippaient et tendait la main, elle trouverait quelque chose à saisir. Elle prit une profonde inspiration, étendit les jambes jusqu'à ce qu'elle soit sur la pointe des pieds et atteignit le sommet. Au sommet, elle a pris la vue avec le groupe et s'est délectée de la montée. «C'était comme si j'avais abandonné mes peurs et les ai laissées là-bas», dit Scherer. "Je me sentais vivant, autonome et globalement plus léger."
Si vous avez déjà participé à une retraite de yoga, vous savez que l'expérience de pratiquer le yoga dans un endroit magnifique, avec le soutien de personnes partageant les mêmes idées et beaucoup de temps pour vous reposer et vous détendre, peut rafraîchir votre vision et créer les conditions pour des percées dans votre pratique et dans toute votre vie. Les vacances qui combinent les éléments d'une retraite de yoga avec des activités de plein air comme l'escalade, le surf et la randonnée sont idéales lorsque vous voulez augmenter le facteur d'exaltation. Pensez à un camp d'été pour adultes, mais avec le yoga pour vous inspirer, aider votre corps à s'adapter à une activité inhabituelle et vous sensibiliser à chaque instant.
«Regardez n'importe quel petit enfant courir dehors. Ils sont tellement pleins de vie et de dynamisme», dit Eoin Finn, un chef de file de retraites de vinyasa et de surf à Vancouver. "Le yoga prend soin de tant de besoins du corps, de l'esprit et de l'âme. Beaucoup de gens trouvent que lorsqu'ils combinent le yoga avec des retraites d'aventure et de sport, ils commencent à être ravis d'être vivants."
La plupart des retraites d'aventure de yoga s'adaptent à tous les niveaux de compétence, tant pour les cours de yoga que pour l'activité à portée de main. Avant de réserver votre voyage, contactez l'organisateur pour décrire votre niveau d'expérience et assurez-vous que l'itinéraire offrira le type d'asanas et d'activité que vous recherchez. Et soyez prêt à ce que ce que vous vivez dans votre pratique du yoga déborde dans le reste de vos vacances et au-delà.
«Après la pratique du yoga, vous vous sentez plus agile, plus fort, mais plus lâche, ce qui rend vos activités tellement plus gracieuses. C'est un équilibre qui crée à la fois concentration et facilité, le meilleur espace de réflexion à partir duquel apprendre et grandir», déclare Finn. "Nous appelons cela" se retirer ", mais cela englobe vraiment toutes nos activités avec un nouveau sens de la passion."
Randonnée et sac à dos
Parc national de Banff
Alberta, Canada
Passez une semaine au cœur des Rocheuses canadiennes lors d'un voyage qui comprend des cours quotidiens de yoga Anusara, cinq à sept miles de randonnée par jour et une nuit dernière luxueuse dans un chalet au bord du lac.
Pour plus d'informations, visitez ecoyoga.ca.
Oak Creek Canyon
Sedona, Arizona
Faites des randonnées méditatives à travers le canyon impressionnant et le pays de roches rouges de Sedona. Les séances de yoga à l'aube et au crépuscule vous permettent de vous connecter à l'énergie d'un paysage unique.
Pour plus d'informations, visitez yogalife.net.
Parc National de Yosemite
Le nord de la Californie
Faites une randonnée dans un camp immaculé dans la nature et expérimentez la pratique du yoga dans l'arrière-pays. Chacun des voyages proposés ici se concentre sur un thème ou un style de yoga différent.
Pour plus d'informations, visitez backtoearth.com.
Explorez les sentiers de randonnée et perfectionnez vos compétences dans l'arrière-pays ainsi que votre pratique de yoga et de méditation tout en étant entouré par les falaises rocheuses, les falaises et les cascades de Yosemite.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur balancerockfoundation.com
la division continentale
Aspen, Colorado
Profitez de cours de yoga quotidiens et de randonnées le long des sentiers à couper le souffle du Continental Divide, et terminez chaque journée par un massage et une cuisine raffinée à l'Aspen Sky Hotel.
Pour plus d'informations, visitez globalfitnessadventures.com.
Mt. Parc national Rainier
Washington occidental
Explorez les forêts anciennes et les rivières alimentées par les glaciers du mont. Parc national Rainier avec un guide professionnel. Pratiquez le yoga avec vue sur la plus haute montagne de l'État.
Pour plus d'informations, visitez kafadventures.com.
Escalade
Montagnes McDowell
Scottsdale, Arizona
Campez pour le week-end dans le désert de Sonora, apprenez les bases de l'escalade et pratiquez le yoga lors d'une retraite de soutien. Pour les femmes seulement.
Pour plus d'informations, visitez climingschool.com
Nord-ouest pacifique
Amenez vos compétences en escalade au niveau supérieur grâce à des instructions personnalisées lors d'un atelier de week-end sur le camping, l'escalade et le yoga.
Pour plus d'informations, visitez seektruenorth.com
Montagnes Shawangunk
New Paltz, État de New York
Pratiquez le yoga au sommet d'une falaise, avec vue sur les montagnes Shawangunk, avant de faire une ascension guidée sur un terrain débutant ou intermédiaire.
Pour plus d'informations, visitez colleenlilayoga.com.
Centre de Kripalu
Berkshires, Massachusetts occidental
Les YogaSlackers dirigent cette retraite ludique d'escalade et de yoga acrobatique au Kripalu Center, qui comprend l'escalade et le yoga, ainsi que des activités optionnelles comme la slackline, le cerclage et la randonnée.
Pour plus d'informations, visitez kripalu.org
Parc d'État de Devil's Lake
Baraboo, Wisconsin
Campez près des falaises de quartzite abruptes du Devil's Lake State Park, dans le sud du Wisconsin. Explorez les pratiques complémentaires de l'escalade et du yoga, avec les conseils d'un instructeur professionnel.
Pour plus d'informations, visitez poweradventures.com.
Sports de pagaie
Rivière américaine
Le nord de la Californie
Commencez votre journée par une séance matinale revigorante avec le professeur de yoga Pete Guinosso, suivie d'une journée passée à faire du rafting sur les rapides de la rivière américaine. Le soir, rejoignez le musicien kirtan Dave Stringer pour des chants près du feu de camp.
Pour plus d'informations, visitez yogaislife.net.
Parc provincial Algonquin
Ontario, Canada
Voyagez en canot à travers les eaux cristallines et les forêts profondes et paisibles du parc provincial Algonquin. Pratiquez le yoga chaque jour au lever et au coucher du soleil.
Vous pouvez également apprendre des techniques de kayak de mer sur un lac intérieur pittoresque en Ontario et pratiquer le yoga lors de cette retraite pour femmes au centre de retraite écologique Northern Edge.
Pour plus d'informations, visitez le site nordedgealgonquin.com.
Fleuve Mississippi
Nord-ouest de l'Illinois
Faites une excursion de 11 km en kayak dans le Mississippi, suivie d'un cours de yoga, d'un pique-nique et d'une balade à vélo jusqu'à votre point de départ.
Pour plus d'informations, visitez feverriveroutfitters.com.
Lac Michigan
Est du Wisconsin
Apprenez le kayak de mer en un week-end et explorez les falaises rocheuses et les forêts de pins du rivage accidenté du lac Michigan, avec du yoga et de la méditation quotidiens dans votre camping.
Pour plus d'informations, visitez nwpassage.com.
Les collines du Berkshire
Massachusetts occidental
Dirigé par le kayakiste de classe mondiale Johnny Snyder, ce week-end vous permet de perfectionner vos compétences en kayak sur les lacs calmes des Berkshire Hills. Pratiquez le yoga et le qigong sur la terre ferme.
Pour plus d'informations, visitez kripalu.org.
Zone de loisirs nationale de Hells Canyon
Oregon
Descendez la rivière Snake à travers Hells Canyon, la gorge la plus profonde d'Amérique du Nord, avec du yoga quotidien pour rester calme dans les rapides d'eau vive.
Pour plus d'informations, visitez windingwatersrafting.com.
Fleuves Green et Yampa
Utah
Faites du rafting dans des canyons profonds lors de ces excursions en rivière et de yoga, qui incluent des massages postrapids. Pour les femmes seulement.
Pour plus d'informations, visitez bikeraft.com.
Surfant
Montauk, État de New York
Cours de yoga vinyasa en plein air et cours de surf ou de stand-up paddle.
Pour plus d'informations, visitez liquidyogaandsurf.com
Montagnes de l'ouest de Maui
Maui, Hawaï
Profitez de cours quotidiens de surf et de paddleboard, de séances de yoga et d'hébergement dans un complexe en bord de mer avec vue sur les montagnes de l'ouest de Maui. Pour les femmes seulement.
Pour plus d'informations, visitez swellwomen.com.
Clayoquot Sound
Colombie-Britannique, Canada
Le professeur de yoga Eoin Finn dirige des cours de yoga et de surf dans le cadre d'une aventure d'écologie et de surf qui vous permet d'explorer un paysage époustouflant de plages, de bassins de marée et de forêts tropicales.
Pour plus d'informations, visitez blissology.com.
Plage de La Jolla Shores
La Jolla, Californie
Apprenez à surfer en stand-up paddle dans cette retraite pour femmes de Surf Diva et restez en équilibre avec des séances de yoga quotidiennes dans un complexe en bord de mer sur la plage de La Jolla Shores.
Pour plus d'informations, surfdiva.com.
Côte Pacifique du Mexique
Côte Pacifique, Mexique
Séjournez dans une maison de plage isolée sur la côte pacifique mexicaine et profitez de cinq jours d'enseignement de surf et de paddleboard, ainsi que de cours de vinyasa et de yoga réparateur.
Pour plus d'informations, visitez threejewelsretreats.com.
Course à pied et vélo
Île Wolfe
Ontario, Canada
Profitez de courses en groupe et pratiquez le yoga dans une yourte au Shanti Yoga Retreat, qui offre une vue sereine sur le vaste fleuve Saint-Laurent.
Pour plus d'informations, visitez yogaforrunners.com.
Forêt nationale d'Arapahoe
Colorado septentrional
Apprenez les techniques avancées de course sur sentier, la prévention des blessures et le ravitaillement et l'hydratation appropriés dans ce camp de course pour femmes. Les courses vont de 4 à 12 miles. Le yoga quotidien vous aide à vous adapter aux rythmes et à la respiration de votre corps et à savourer la qualité méditative de la course dans la nature.
Pour plus d'informations, visitez runwildretreats.com.
Péninsule d'Aspotogan
Nouvelle-Écosse, Canada
Parcourez les paisibles routes côtières de la péninsule d'Aspotogan, en vous arrêtant pour voir les baleines, les phoques et les oiseaux de mer le long de cette partie isolée de la côte atlantique. Reposez-vous et pratiquez le yoga dans des auberges rurales et des chalets en cours de route.
Pour plus d'informations, visitez freewheeling.ca.
Montagnes de la Sierra Nevada
Le nord de la Californie
Rejoignez la communauté spirituelle d'Ananda pour le yoga et la méditation le matin, puis montez les magnifiques ascensions et descentes à couper le souffle des collines environnantes de la Sierra.
Pour plus d'informations, visitez Expandlight.org.
Campagne provençale
Provence, France
Parcourez 20 à 30 miles chaque jour à travers la campagne provençale pittoresque, avec du yoga au début et à la fin de chaque journée pour apaiser vos membres fatigués.
Pour plus d'informations, visitez duvine.com.
Monter à cheval
Accueil Ranch
Clark, Colorado
Rejoignez la cow-girl Tammy Pate et la yogi équestre Janice Baxter pour explorer les liens entre le yoga et l'équitation au Home Ranch, dans le nord du Colorado.
Pour plus d'informations, visitez homeranch.com.
Camp de yoga Cowgirl
Wilsall, Montana
Apprenez l'équitation, pratiquez le yoga et profitez de l'air frais et de la vie dans un ranch au Cowgirl Yoga Camp.
Pour plus d'informations, visitez bigskyyogaretreats.com.
