5 poses de yoga pour l'insomnie

Votre esprit se lève-t-il pendant des tours au moment où votre corps franchit la ligne d'arrivée et que votre tête touche l'oreiller? Aussi solitaires que puissent être ressentis les courses d'esprit nocturnes, près d'un quart des Américains qui travaillent souffrent d'insomnie et de fatigue diurne en conséquence. Utilisez cette séquence thérapeutique pour apaiser votre système nerveux et calmer votre esprit, en incitant votre corps à sombrer dans un long sommeil réparateur.

Voir aussi Comment déjouer votre insomnie

Chandra Bhedana

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