J'ai eu ma première expérience de yoga fait-moi-pleurer dans un studio bondé de New York. À l'époque, j'étais nouveau dans la pratique, je me présentais à des cours deux fois par semaine parce que je pensais que les étirements compléteraient mon entraînement de triathlon. Pourtant, quand je me suis retrouvé à tenir la pose du pigeon endormi pendant ce qui semblait être une éternité, les larmes chaudes et salées qui coulaient sur mes joues étaient un signe que le yoga allait m'étirer d'une manière à laquelle je ne m'attendais pas.
Ces larmes - et tout ce qu'il y avait derrière elles - m'ont ouvert l'esprit sur la possibilité qu'il y avait tout un monde en moi que je n'avais pas encore découvert. La plupart des yogis ont des histoires similaires d'effusion émotionnelle sur leurs tapis, et pour beaucoup, c'est une prise de conscience que la pratique physique du yoga asana a une couche plus profonde et plus subtile et que l'exploitation de l'énergie stockée peut être la clé d'une véritable guérison.
C'est là que les thérapies par énergie subtile entrent en jeu. «Tout comme le yoga travaille à un niveau structurel, énergétique et émotionnel pour nous aider à nous connecter à la source - que vous l'appeliez dieu, esprit ou kundalini«Les modalités de guérison énergétique visent à ramener les gens à un sentiment d'appartenance à cette source», explique Susan Manchester, une guérisseuse intuitive à Boulder, Colorado, qui pratique la thérapie craniosacrée biodynamique et la méthode Rolf d'intégration structurelle. «Idéalement, la guérison énergétique vous aide à revenir à la maison dans votre corps et vous connecte de manière plus profonde avec votre vrai Soi.» Maria Villella, acupuncteur et professeur de yoga à Los Angeles, ajoute que les yogis ont souvent une longueur d'avance lorsqu'il s'agit de profiter des avantages de ces thérapies. «Quelle que soit la modalité de guérison, plus vous êtes capable de vous mettre dans un état profondément détendu, plus vous recevrez d'avantages», dit-elle.
De l'acupuncture et du Reiki au conseil intuitif et à la thérapie crânio-sacrée, les modalités autrefois considérées comme «alternatives» sont de plus en plus courantes. Pourtant, choisir celui qui fonctionnera le mieux pour vous peut être intimidant. Voici un guide pour vous aider à comprendre ceux qui vous permettront d'explorer les couches les plus profondes de vous et, comme le dit Manchester, de revenir à la maison.
Voir aussi le guide de médecine alternative: trouver le bon traitement pour vous
Conseil intuitif
1/7Comment tirer le meilleur parti de votre traitement
Quelle que soit la modalité de guérison énergétique que vous choisissez, il y a quelques conseils à garder à l'esprit afin de tirer le meilleur parti de votre traitement et d'obtenir les meilleurs résultats.
Évitez de faire trop de thérapies à la fois.
Si vous recevez quatre ou cinq traitements par semaine, comment pouvez-vous savoir ce qui vous aide? Vous ne pouvez probablement pas. «Lorsque les patients font cela, je crains aussi qu'ils ne donnent pas à leur corps assez de temps pour vraiment absorber ce qui se passe», explique Gail Dubinsky, MD, médecin et professeur de yoga en Californie.
Soutenez votre traitement avec des changements de mode de vie.
Même si vous sentez que vous avez trouvé la thérapie qui vous convient le mieux, il est essentiel de compléter votre traitement en examinant votre alimentation, votre routine d'exercice et la façon dont vous gérez le stress, dit Dubinsky. «C'est ainsi que vous constaterez des avantages durables.»
Augmentez les bienfaits de ces thérapies avec votre pratique du yoga.
Non seulement votre temps passé sur le tapis et le coussin de méditation peut vous aider à comprendre à quel point ces modalités fonctionnent pour vous, mais votre pratique peut également vous aider à vous familiariser plus pleinement et plus profondément lorsque vous les ressentez, explique l'acupuncteur Villella. «J'ai remarqué dans ma pratique clinique que les pratiquants de yoga sérieux ont tendance à obtenir des résultats très rapides», dit-elle. «Le yoga aide à calmer l'esprit. Lorsque ce calme mental se produit pendant une thérapie de guérison énergétique, il peut être d'une efficacité optimale. »
Voir aussi Yoga Thérapie
