La professeure de Master Baptiste Yoga Leah Cullis, qui dirige le cours en ligne de YJ Pillars of Power Yoga, montre 10 poses qui tonifient et renforcent vos bras sans ajouter de volume.
Le yoga est un moyen incroyable de développer la force et le tonus du haut du corps et de sculpter tous les muscles des bras SANS gonfler. Lorsque je soulève des poids, je peux créer rapidement de la masse musculaire, donc m'entraîner à la salle de sport m'a toujours fait me sentir plus grosse et plus dense, plutôt que plus forte et plus confiante dans mon corps. Ce n'est que lorsque je me suis engagé dans Baptiste Yoga - en utilisant mon propre poids pour développer ma force - que j'ai commencé à voir des résultats uniques à mon corps et à ma pratique.
Ces 10 poses vous aideront à cultiver des muscles longs et maigres dans vos bras sans créer de volume. Ils vous feront également vous sentir plus ouvert, plus énergique et plus en contact avec votre pouvoir personnel. Avant de commencer cette séquence, je vous recommande de vous échauffer avec au moins 3 tours de Salutation au Soleil A et de Salutation au Soleil B. Vous pouvez pratiquer ces poses telles qu'elles sont dans la séquence ou les ajouter à votre propre pratique indépendamment. Tenez chaque pose pendant 5 respirations, sauf indication contraire. Et n'oubliez pas de vous reposer dans la posture de l'enfant chaque fois que vous avez besoin d'une pause.
