C'est la saison des reniflements. Un nez froid, bouché ou qui coule, des démangeaisons de la gorge - toutes ces choses peuvent vous faire penser que vous ne devriez pas pratiquer le yoga, mais le yoga peut en fait avoir des avantages curatifs qui vous aideront à vous sentir mieux plus rapidement.
Pratiquer le yoga lorsque vous ne vous sentez pas bien peut réellement vous aider à combattre votre maladie en renforçant votre immunité. La meilleure partie? J'ai créé cette séquence afin qu'elle inclut des postures soutenues et réparatrices qui nécessitent très peu d'énergie. Une fois que vous vous êtes installé avec les accessoires appropriés, vous pouvez simplement vous détendre et laisser la pose faire le travail.
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Ces postures aideront à ouvrir et à étirer vos muscles intercostaux, qui soutiennent les poumons, facilitant la respiration. Les inversions douces, la pose des jambes contre le mur et la béquille soutenue, aideront à faire bouger votre sang et vos liquides lymphatiques pour aider naturellement votre propre corps à guérir.
Essayez cette pratique à domicile la prochaine fois que vous êtes sous le mauvais temps:
