3 façons de modifier la pose du pont

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Si vos genoux s'ouvrent, comprimant le bas du dos…

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Conseil: écoutez votre cœur

C'est une tendance naturelle à pousser votre bassin à la hauteur maximale en Bridge Pose (surtout si vous avez tendance à être un fonceur). Cependant, tout ce passage à travers les hanches enlève en fait le soulèvement de la poitrine. Le yoga est une invitation à ouvrir votre cœur. Si vous vous trouvez vraiment en train de pousser vos hanches vers le haut, laissez vos fesses se détendre vers le sol et soulevez votre sternum. Bien que cela puisse ne pas sembler aussi gratifiant, parfois reculer d'essayer de «réaliser» (pour ainsi dire) est exactement ce dont votre cœur a besoin pour rester présent avec ce qui est - le but ultime du yoga.

Voir aussi Comment mieux backbend

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