Laissez-le couler: une méditation sur l'eau pour soulager le stress

L'image de l'eau est couramment utilisée dans la méditation comme symbole du flux infini qui se déplace à travers les blocages et libère la paix intérieure et la guérison. Quelle meilleure façon d'accéder à ce flux qu'en transformant la visualisation en réalité et en méditant dans l'eau, rajeunissant ainsi l'esprit, le corps et l'esprit? L'eau peut améliorer le pouvoir d'une méditation - réverbérer le courant sonore d'un mantra à l'intérieur d'un plan d'eau humain, calmer l'esprit hyperactif et encourager un sentiment de non-attachement et d'apesanteur.

Cette méditation guidée est dirigée par Anne Koller, instructeur de yoga Kundalini et instructeur d'aquacyclisme à AQUA à New York, et a été créée par Hari Kaur Khalsa, auteur de A Woman's Book of Yoga: Embracing Our Natural Life Cycles, avec Machelle M. Seibel , MD Il est destiné à être exécuté dans de l'eau chaude et peu profonde qui se trouve au niveau du nombril ou en dessous. Croisez les jambes et trouvez une position assise confortable. Asseyez-vous bien avec une colonne vertébrale allongée, fermez les yeux et permettez à votre esprit et à votre corps de se connecter pleinement à l'eau.

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Une vidéo de méditation sur l'eau guidée pour libérer le stress

Musique de Satkirin Kaur Khalsa, «Dédicace — Calme et centre l'esprit - Aad Guray Nameh», Légèreté de l'être

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