Dois-je perdre du poids avant de commencer le yoga?

J'ai 48 ans, un surpoids de 80 livres et je suis nouveau dans ce domaine. J'ai toujours voulu commencer le yoga, mais des amis disent que je devrais l'oublier jusqu'à ce que je perde du poids. Est-ce vrai?

—Rita

Lisez la réponse de Natasha:

Chère Rita,

Absolument pas! Certes, porter un poids supplémentaire rendra certaines poses plus difficiles, et il y aura une pression accrue sur les articulations dans certaines poses. Mais ne pas faire de yoga avant de perdre du poids, c'est comme ne pas faire de yoga tant que vous n'êtes pas flexible. Entre autres choses, nous faisons du yoga en raison des énormes avantages physiques et mentaux qu'il nous apporte exactement dans les domaines où nous luttons. Si nous étions déjà aussi forts, flexibles et minces que nous nous disons que nous devrions l'être, nous n'aurions pas du tout à faire une pratique d'asana. Nous pourrions simplement rester assis à méditer toute la journée jusqu'à ce que nous trouvions le bonheur.

Le fait est que le yoga nous aide à trouver un équilibre dans tous les domaines de notre vie; nous ne sommes pas censés arriver en cours de yoga comme un fait accompli. Nous sommes censés nous présenter prêts à entreprendre un voyage de transformation, quoi que ce soit. Tout le monde arrive sur le tapis avec un déséquilibre différent, mais tout le monde travaille sur quelque chose, et c'est le fait de monter sur le tapis qui nous oriente dans la bonne direction.

Une amie à moi a commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 37 ans. Elle l'avait toujours évité parce qu'elle pensait qu'elle était trop raide et qu'elle n'avait pas de «corps de yoga». Après plusieurs mois de cours, elle a fait une remarque que je n'ai jamais oubliée. Elle a dit que les jours où elle fait du yoga, elle fait constamment de meilleurs choix alimentaires, et ces choix viennent naturellement parce qu'elle est plus calme, plus centrée et plus pleinement dans le moment présent.

Pour moi, cette observation est l'essence même de l'impact que le yoga peut avoir dans tous les domaines de notre vie. Je vous encourage à ne pas tenir compte des conseils de vos amis et à trouver un cours qui vous permet de commencer à découvrir le potentiel extraordinaire du yoga. Vous devrez peut-être expérimenter un peu pour trouver la classe qui vous convient, mais je suis sûr que cela en vaudra la peine.

Voir aussi Perdre du poids de l'intérieur vers l'extérieur

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