Survivre à la formation de professeur de yoga: comment se préparer

Si vous vous êtes inscrit à une formation de professeur de yoga, ou si vous en envisagez une, vous pourriez vous retrouver rempli à la fois d'excitation et de son ombre: l'anxiété. C'est normal. Une formation d'enseignant peut être un parcours personnel et professionnel intense. Mais si vous vous sentez bien préparé, cela peut aussi être un défi à savourer. Voici quelques suggestions pour vous préparer et quelques conseils pour vous aider en cours de route.

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Poser les bases

Une fois que vous avez sélectionné un programme, lisez la littérature ou parlez à de récents diplômés pour savoir ce que l'on attend de vous. Y a-t-il une liste de lecture? Combien de temps resterez-vous en classe? Combien de devoirs y aura-t-il? Quelle est la fréquence des tests et comment sont-ils administrés? Même les problèmes de base comme savoir combien de temps les pauses ou s'il y a une pharmacie à proximité vous donneront une idée de ce que sera l'expérience et comment la formation s'intégrera au reste de votre vie.

Passez aussi du temps à travailler sur les asanas. Cela vous préparera aux exigences physiques des cours d'une journée et vous aidera à vous souvenir des noms des poses. Mais n'en faites pas trop. «Venez bien reposé et avec un esprit ouvert», déclare Beth Shaw, présidente du système de formation YogaFit . «Bien qu'il soit bénéfique pour les élèves d'avoir pratiqué le yoga par eux-mêmes dans les jours et les semaines précédant le cours, évitez les exercices excessifs qui pourraient nuire à votre capacité à participer aux composantes physiques du cours.

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Commencer le chemin de l'auto-enquête

Vous vous attendez probablement à mémoriser des noms sanskrits et à apprendre à démontrer Trikonasana, mais vous serez peut-être surpris du temps que vous passez à penser à vous-même et à votre propre pratique lorsque vous vous préparez à enseigner le yoga aux autres. Cette auto-enquête peut être un exercice bienvenu, ou elle peut susciter des sentiments troublants que vous avez ignorés.

Dave Farmar, professeur de Baptiste Power Vinyasa à Denver, Colorado, déclare: "Tout ce qui s'est passé dans votre vie vous affecte à ce moment-là. Ce qui revient souvent, ce sont des problèmes que vous devez transformer pour devenir enseignant. Les conseils que je donne pour faire face à ces problèmes parfois douloureux, parfois merveilleusement révélateurs, c'est simplement laisser les choses se produire et faire confiance au processus. Il n'y a rien de mal à avoir des doutes et des peurs, ou à affronter des choses que vous n'avez peut-être pas regardées dans votre vie. "

Heureusement, vous êtes déjà équipé pour relever ce défi. Randal Williams, directeur de la formation des enseignants au Kripalu Center de Stockbridge, Massachusetts, déclare: "Vous pouvez vous frayer un chemin à travers (la formation) avec la pratique du yoga. La première chose à faire est de ne pas craindre votre expérience; soyez conscient Souvenez-vous que quelle que soit l'expérience que vous vivez, ce n'est pas une erreur. La vie conspire pour que vous arriviez à ce moment précis et fassiez cette expérience. "

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Faites des tests dans la foulée

En plus des défis émotionnels et physiques, il y a bien sûr les défis intellectuels. Le fait de passer un test peut être une source de grande anxiété, mais essayez de le contextualiser comme une seule forme d'évaluation, plutôt que comme une déclaration finale sur vos compétences pédagogiques. Todd Stellfox, directeur exécutif du Healing Yoga à San Francisco, déclare: «Nous évaluons nos étudiants à plusieurs niveaux: à travers leurs relations de mentor, leur participation en classe ainsi que leurs réponses sur leurs devoirs, leur attitude. Parfois, quelqu'un passe un examen et pas si bien, mais tant qu'ils font le travail et progressent en cours de route, il ne s'agit pas d'un chiffre en particulier. Il s'agit d'un processus d'apprentissage du matériel sur une période de temps. "

Les tests indiquent à vos formateurs ce que vous comprenez et ce qui nécessite encore du travail; ils ne cherchent pas à vous échouer. Stellfox déclare: «Si quelqu'un suit notre formation, je suis vraiment déterminé à l'aider à réussir. S'il est arrivé au point où il a postulé, il a été accepté et il s'est engagé envers nous. sont également attachés à eux et je veux vraiment qu'ils réussissent. "

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Rechercher du soutien

Une formation ne consiste pas uniquement en tests et introspection. Une partie merveilleuse du processus consiste à partager l'expérience avec des yogis partageant les mêmes idées. «Quand j'étais à Kripalu, j'ai eu la douce expérience de suivre des cours tous les jours, toute la journée avec les mêmes personnes et cela a créé une proximité et un niveau de confort que je n'ai pas connu depuis», explique Shannon O'Haverty, enseignante à Boston, Massachusetts. et diplômé de la formation Kripalu.

Les programmes de formation de professeur de yoga attribuent souvent aux étudiants un enseignant-mentor pour les aider à traverser les moments difficiles, mais vous constaterez également que vos camarades de classe sont une bonne source de soutien et d'inspiration. «Il y a cette agréable surprise de rencontrer des gens et de les regarder parcourir le voyage et de partager une bonne partie de celui-ci avec eux», dit Williams. "Une parenté se développe, en permettant à d'autres personnes de vivre leur expérience. Lorsqu'ils obtiennent leur diplôme, les étudiants se rendent compte qu'ils ont une capacité plus profonde de respirer et de vivre."

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Préparez-vous à être transformé

Travailler en étroite collaboration avec des yogis de tous les horizons et répondre aux exigences physiques et mentales de votre entraînement peut changer votre vie. Mais ne vous inquiétez pas s'il vous faut du temps pour absorber pleinement votre expérience. Votre transformation personnelle peut se produire rapidement ou elle peut commencer lorsque vous devenez responsable d'une salle de classe et initiez vos élèves au yoga.

O'Haverty dit: «À l'époque où j'étais déçu, je voulais quelque chose d'instantané. Environ deux ans après avoir terminé mon programme, il a frappé mon énorme coup de poing cosmique. C'est difficile à décrire, mais tout s'est effondré; ma vie, la perspective et l'attitude avaient changé. C'était comme si quelque chose de fondamental avait été recalibré. "

Quoi qu'il en soit, un programme de formation des enseignants vous permettra probablement de mieux comprendre qui vous êtes. Le processus de formation comprend l'essentiel - modifier les poses, gérer des populations spéciales, créer des séquences - mais vous amène également à comprendre ce que signifie enseigner et vivre votre yoga. «Vous n'êtes pas obligé de vous présenter comme quelqu'un d'autre», dit Williams. «Je pense que lorsque les gens comprennent enfin cela, il y a quelque chose qui change. Il y a une sorte de chaleur qui commence à apparaître. Ils peuvent commencer à être qui ils sont authentiquement et il y a un niveau d'épanouissement que je trouve plutôt cool.

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Brenda K. Plakans vit et enseigne le yoga à Beloit, Wisconsin. Elle écrit également le blog de yoga, Grounding Thru the Sit Bones.

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