Une salutation au soleil éveillant le cœur pour le soutien du bas du dos

Commencez à soulager la douleur au bas du dos et à contrer les effets de tout ce qui est assis en échangeant certains de vos Surya Namaskars standard contre ce flux de renforcement et d'étirement du tronc.

De nos jours, il semble que presque tout le monde souffre d'une forme de douleur au bas du dos ou d'inconfort dû à une position assise excessive. La force de base est cruciale pour aider à soutenir le bas du dos et améliorer la posture et l'équilibre, sans parler d'approfondir votre pratique et de vous préparer à des inversions plus difficiles.

Inspirée de Surya Namaskar B, cette salutation au soleil centrée sur le cœur est ma solution de choix pour développer la force à long terme des muscles abdominaux majeurs et mineurs et libérer le psoas. Depuis, lorsque ces fléchisseurs primaires de la hanche sont serrés, ils peuvent également tirer sur le bas du dos.

Tout comme les salutations au soleil traditionnelles, vous apprécierez toujours la fluidité de la méditation en mouvement avec cette pratique tout en vous mettant au défi de quelques nouvelles façons amusantes.

Pose de la montagne

1/14

EXPLOREZ PLUS DE  Poses pour le bas du dos

Voir aussi Salutations au soleil

Recommandé

Meilleurs produits d'aloe vera
Fente basse
Ces 30 séquences de yoga pour débutants vous aideront à démarrer une pratique cohérente