3 façons de modifier Marichyasana I (Great Sage Pose I)

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Si vous avez du mal à vous pencher en avant avec une colonne vertébrale allongée ...

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Construisez une pratique

Si vous dessinez une maison sur une feuille de papier, vous n'avez qu'à tracer cinq lignes: trois pour les murs et le sol et deux pour un toit pointu. Cependant, si vous voulez construire une vraie maison, cela ne peut pas être fait en cinq temps. Voir un asana sur une photo, c'est comme regarder un dessin de maison - une forme simple. Pratiquer l'asana s'apparente plus à la construction d'une vraie maison, pierre par pierre, en créant pièce après pièce de l'extérieur vers l'intérieur. Être dans une modification - ou à un certain stade de la pose - avec une attention aux détails et un effort concentré nous permet d'être dans le processus de construction tout en demeurant à l'intérieur de la structure. Le but est d'engager l'extérieur (forme) et l'intérieur (vision ou philosophie) dans chaque asana. 

Voir aussi  10 façons créatives d'utiliser des accessoires dans votre pratique

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