La professeure de Master Baptiste Yoga Leah Cullis, qui dirigera le prochain cours en ligne de Yoga Journal Pillars of Power Yoga (inscrivez-vous ici pour être le premier à savoir quand ce cours de remise en forme et de concentration sera lancé), propose 10 poses qui tonifient vos abdos et renforcent votre cœur, vous aidant à puiser dans votre alimentation personnelle sur et en dehors du tapis.
Le noyau est la source d'énergie dans le corps, donc des abdos forts sont bien plus que quelque chose à rechercher en été. De puissants muscles abdominaux soutiennent vos mouvements quotidiens, améliorent votre posture et stabilisent le bas du dos. Sur le tapis, des abdos solides créent des mouvements plus efficaces à chaque pose. Il y a du pouvoir à quitter votre centre physique et à cultiver la force de base. Hors du tapis, cette source profonde de force vous permet de vous déplacer à travers le monde avec plus de grâce et de facilité, et vous met en contact avec votre pouvoir personnel.
Ces 10 poses ciblent les muscles du tronc cruciaux, engagent et renforcent votre force corporelle totale. Dans cette séquence, nous nous concentrerons sur la tonification et le renforcement de vos abdominaux. Je suggère de commencer par 3 à 5 séries de Salutation au soleil A et Salutation au soleil B comme échauffement.
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