La belle chose à propos du yoga est que si vous avez un peu de temps et un peu d'espace, vous pouvez gagner beaucoup de flexibilité et de force.
Le yoga est connu depuis longtemps comme la chose à faire lorsque vous voulez devenir plus flexible. Mais voici la chose: le yoga peut également renforcer la plupart de vos muscles, si vous vous assurez de pratiquer quelques postures simples et accessibles.
Voir aussi 5 poses de yoga pour renforcer la force pour les débutants
La construction musculaire est connue pour améliorer la densité osseuse, stimuler votre métabolisme, améliorer le sommeil et améliorer la santé du cerveau. Cette séquence de puissance renforcera les muscles de vos bras, de vos jambes et de votre tronc - et cela n'implique pas d'aller au gymnase ou de travailler avec des poids.
