5 poses de puissance

Rien ne me donne plus de pouvoir que ma pratique du yoga. Tout ce que j'ai à faire est de me rappeler à quel point j'étais faible, maladroit et inconfortable lorsque je me suis présenté à mon premier cours de yoga, et je commence immédiatement à me sentir capable de tout dans le monde entier. C'est pourquoi je déroule mon tapis chaque fois que je me sens coincé dans la vie - quand je ne trouve pas les mots pour m'exprimer, quand je suis submergé par une liste de choses à faire qui ne s'arrête pas, et surtout quand je me sens mauvais pour moi.

C'est particulièrement important à cette période de l'année, lorsque tout le monde se fixe des objectifs, fait des promesses et essaie de se changer. Il est facile de se laisser prendre par les objectifs et à quel point les choses seraient formidables ne serait- ce que - en oubliant à quel point les choses sont vraiment formidables dans le moment présent. Et quand nous ne voyons pas les résultats immédiats de nos efforts pour changer, nous pouvons nous sentir frustrés et même désespérés.

Heureusement, grâce à ma pratique du yoga, je sais que j'ai le pouvoir de changer si je le souhaite (même si cela ne se produit pas exactement comme je l'avais prévu). Je sais que j'ai tous les outils, les connaissances et la patience nécessaires pour faire les choses une étape à la fois pour atteindre mes objectifs, tout comme j'ai appris des poses difficiles. Plus important encore, cependant, à cause de ma pratique du yoga, je sais qu'aucune de ces choses ne détermine ma valeur ou ma valeur. Je sais que ce n'est pas grave si je ne me remets jamais les pieds dans la tête dans un backbend profond. Je peux obtenir tous les mêmes avantages en faisant mon propre backbend, à ma manière. Et je suis d'accord avec le fait d'être moi-même - rien n'est plus puissant que ça!

Voici quelques poses qui me font me sentir puissante.

Pèse-mains Quand j'ai commencé à faire du yoga, je ne pouvais pas faire de poirier pour sauver ma vie. Maintenant, je peux garder l'équilibre pendant une demi-seconde au milieu de la pièce. Bien sûr, je perds l'équilibre et je tombe plus souvent qu'autrement. Et le fait que je puisse rire de moi-même et réessayer est juste une preuve supplémentaire du chemin parcouru.

Bras soldes Quand j'ai vu une image de quelqu'un qui fait un équilibre de bras, je me doutais bien qu'il était un truc de la caméra. Cela semblait impossible. Et ce n'est pas une exagération quand je dis qu'il m'a fallu plusieurs années pour sentir mes pieds se soulever du sol lors de ma première pose de grue. Je me souviens de ce moment comme si c'était hier, et chaque fois que je pratique l'équilibre des bras, je ne peux m'empêcher de ressentir ce même sentiment d'accomplissement et d'émerveillement. Je n'arrive toujours pas à croire que je suis si fort!

Stabilisateurs de base Une chose sur laquelle je suis revenu encore et encore pendant ma pratique des asanas est d'engager mon cœur dans chaque pose. J'aime à quel point être conscient de mon cœur peut vraiment augmenter ma concentration, que je pratique le Tadasana ou le Navasana, et il y a quelque chose de merveilleusement poétique dans l'idée de bouger de mon centre.

Warrior III Toutes les poses de guerrier sont stimulantes. Pour moi, le simple fait d'entendre le mot «guerrier» tout au long d'une séance de yoga a un effet puissant - et le fait que je prenne la forme d'un guerrier le rend encore plus réel. Warrior III me semble particulièrement puissant car il demande une force incroyable et donne l'impression de voler.

Savasana Je pense que les poses réparatrices pourraient être les plus puissantes de toutes, en fait. Il est plus difficile pour moi d'être immobile, de laisser aller l'effort et de simplement profiter de ma respiration. Et c'est exactement pourquoi c'est si puissant pour moi quand je peux lâcher prise.

Quelles sont vos poses de puissance préférées?

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