Les miroirs dans le yoga: sont-ils utiles ou distrayants?

La professeure de yoga Cyndi Lee offre des conseils sur la pratique du yoga devant un miroir.

Les miroirs peuvent offrir des commentaires utiles, en particulier pour les yogis qui apprennent le mieux via des informations visuelles. Ce point de référence externe, fiable et impartial peut vous garder sur la bonne voie et améliorer votre compréhension des principes et des relations d'alignement, comme l'inclinaison et le repliement nécessaires pour trouver un bassin «neutre» à Tadasana (Mountain Pose). Cependant, il est important de garder à l'esprit que le yoga est un état de réalisation de l'intérieur et les miroirs peuvent décourager cette intimité en mettant l'accent sur l'apparence, la performance et la validation externe. Le yoga nous relie à notre état de veille inné et à notre bonté de base lorsqu'il met l'accent sur des explorations sans jugement sur ce que nous ressentons plutôt que sur notre apparence. Bien que je puisse suggérer d'utiliser un miroir pour augmenter les instructions verbales,des années d'expérience m'ont appris qu'une compréhension plus profonde du yoga ne s'acquiert qu'en regardant à l'intérieur, pas à l'extérieur.

—Cyndi Lee Fondatrice d'OM Yoga, Lynchburg, Virginie

Voir aussi Miroir, Miroir, Pourquoi êtes-vous ici?

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