Q: Recommanderiez-vous des cours Mysore ou des cours dirigés pour un débutant en Asthanga Yoga? Quelles combinaisons seraient bonnes si vous recommandiez de faire les deux? Je prends actuellement des cours dans un endroit où ils ont les deux.
—Chun Pak
Réponse de Tim Miller:
Pour un débutant à l'Ashtanga, je recommande des cours guidés. Dans le format Mysore, les étudiants peuvent pratiquer l'Ashtanga à leur
son propre rythme avec une attention plus individuelle de la part de l'enseignant, ce qui offre la possibilité d'adopter de nouvelles postures lorsque cela est approprié Un novice complet sera perdu dans un format Mysore et exigera toute l'attention de l'enseignant, qui doit être capable de diviser son attention entre tous les élèves de la classe. Les cours guidés donnent aux débutants une idée de la structure de la pratique.
Les cours guidés sont parfaits pour apprendre à pratiquer et aussi pour l'énergie et l'esprit de corps qui
tout le monde respire et bouge ensemble. Dans ce format, l'enseignant doit fournir une certaine motivation, donc si
l'enthousiasme pour la pratique fait défaut, une classe guidée peut aider.
En général, mes élèves les plus sérieux gravitent vers les cours de Mysore, où ils sont censés connaître le rythme approprié.
et le séquençage de la pratique, et fournissent leur propre motivation. Une fois que Suryanamaskar A et B (Salutations au soleil) et la séquence traditionnelle des poses debout ont été mémorisés, alors on pourrait essayer une classe Mysore.
La variété, comme on dit, est le piment de la vie, donc mélanger des cours de Mysore avec des cours dirigés peut être bon pour garder la pratique fraîche. Certaines personnes préfèrent qu'on leur dise quoi faire et quand le faire. Pour ces personnes, évidemment, un cours guidé est bien. D'autres préfèrent travailler de manière indépendante et trouver des solutions par eux-mêmes. Pour eux, un cours Mysore est bien. Mais peut-être une autre perspective est que certains esprits indépendants peuvent bénéficier de la discipline d'une classe guidée et d'autres
les esprits dépendants pourraient bénéficier de l'indépendance offerte par le format Mysore. La chose la plus importante, de
bien sûr, c'est pratiquer.
Tim Miller est étudiant en Ashtanga Yoga depuis plus de vingt ans et a été le premier Américain certifié à enseigner par Pattabhi Jois à l'Ashtanga Yoga Research Institute de Mysore, en Inde. Tim a une connaissance approfondie de cet ancien système, qu'il transmet de manière dynamique, mais compatissante et ludique. Pour plus d'informations sur ses ateliers et retraites aux États-Unis et à l'étranger, visitez son site Web, www.ashtangayogacenter.com.
